Levantando cosas pesadas
POR LAUREN HEARTSILL DOWDLE
Cómo prevenir lesiones de espalda
EL ACCIDENTE: Uno de
los miembros de una cuadrilla
está cargando materiales del
lote de la compañía de
jardinería hacia la plataforma
de una camioneta pickup.
Se agacha para agarrar una
pila de aplanadores, tuerce el
cuerpo para colocarlos en la
camioneta y siente un crujido
en su espalda. Cae al piso y
llama al 911 desde su teléfono.
Es transportado al hospital
donde recibe tratamiento por
hinchazón y dolor causados
por un nervio lumbar pinchado.
CONCLUSIÓN: Las lesiones por levantamiento
son demasiado comunes en
la industria, y pueden tener
efectos de por vida. Aunque
cargar y mover materiales
puede ser parte normal de un
día de trabajo para la cuadrilla,
existen medidas que pueden
tomarse para prevenir lesiones
de espalda.
Text INFO to 205-289-3796 or visit TLCrequest.com
10 To t a l L a n d s c a p e C a r e . com
E N E R O 2 014
ILUSTRACIÓN POR DON LOMAX
Realice ejercicios de estiramiento antes de empezar la
jornada diaria, y manténgase
en buen estado físico.
Cuando sea posible, utilice
equipos como montacargas
de horquilla, minicargadores
o carretillas de carga para levantar materiales. O deslice
las cargas.
Tome descansos para evitar
periodos de carga prolongados.
Mantenga la carga cerca de
su cuerpo y directamente en
frente suyo. Doble las rodillas, elévese con las piernas
y mantenga la espalda recta.
Evite levantar cargas por encima de la altura del pecho.
No realice actividades forzadas mientras su cuerpo está
en una posición torcida o
doblada.
Si piensa que algo pesa más
de 50 libras, pídale ayuda a
otro colega.
